1.요즘 SNS에서 핫한 셔플댄스 챌린지 TOP 3
요즘 SNS를 켜기만 해도 여기저기서 보이는 셔플댄스 영상들! 인스타그램, 틱톡, 유튜브 쇼츠까지—전 세계 사람들이 신나는 비트에 맞춰 경쾌하게 발을 움직이는 모습을 보면 괜히 나도 따라해보고 싶어지지 않나요? 특히 요즘은 셔플댄스 챌린지가 다시 유행하면서, 남녀노소 할 것 없이 모두가 '인싸'가 되기 위해 열심히 따라 추고 있어요.
근데 셔플댄스라고 하면 뭔가 전문 댄서들만 할 수 있을 것 같은 느낌? 노노! 셔플댄스는 생각보다 배우기 쉽고, 단 몇 가지 스텝만 익히면 어디서든 멋지게 춤출 수 있어요. 게다가 운동 효과까지 있어서 다이어트에도 딱! 오늘은 요즘 핫한 셔플댄스 챌린지들과 함께, 셔플댄스를 시작할 때 알아두면 좋은 팁들을 알려줄게요.
2.셔플댄스, 왜 이렇게 인기일까?
셔플댄스의 인기 비결? 바로 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점! 기본 스텝만 익히면 어디서든 음악만 나오면 바로 추기 가능하니까요. 게다가 신나는 EDM이나 하우스 비트와 찰떡궁합이라 보는 사람도 기분이 좋아지죠.
또 하나의 이유는 운동 효과! 셔플댄스는 짧은 시간 동안 심박수를 확 끌어올려서 유산소 운동으로 최고예요. 땀 뻘뻘 흘리면서도 시간 가는 줄 모르고 추게 되니까, 자연스럽게 칼로리 소모도 되고 스트레스 해소까지! 요즘 같은 바쁜 일상 속에서 짧고 굵게 운동하고 싶은 사람들에게 딱이죠.
1. #GetLuckyChallenge
이건 진짜 놓치면 후회! Daft Punk의 ‘Get Lucky’에 맞춰서 경쾌한 스텝을 밟는 챌린지인데요, 쉬운 동작들이라서 입문자들도 금방 따라할 수 있어요. 게다가 음악이 워낙 신나서 한 번 시작하면 계속 추게 되는 마성의 챌린지!
2. #RunawayShuffle
TikTok에서 핫하게 떠오른 챌린지! Galantis의 ‘Runaway (U & I)’ 비트에 맞춰서 빠른 발놀림으로 에너지를 팡팡 터뜨리는 게 포인트예요. 중간에 살짝 점프하는 구간이 있어서 심장 박동수가 확 올라가는데, 그만큼 칼로리도 쭉쭉 빠진다는 사실!
3. #NeonLightsChallenge
네온사인 배경에서 찍으면 더 예쁜 챌린지. Demi Lovato의 ‘Neon Lights’에 맞춰서 조명이 깜빡이는 듯한 동작들이 들어가요. 셔플댄스 특유의 글라이딩 스텝이 돋보여서 영상으로 찍었을 때 진짜 감각적인 느낌이 나요.
3.셔플댄스, 이렇게 시작해봐!
1. 기본 스텝 먼저 마스터하기
셔플댄스의 핵심은 ‘T-Step’과 ‘Running Man’! 유튜브에 '셔플댄스 입문'만 검색해도 튜토리얼 영상이 넘쳐나니까, 하루 10분씩만 연습해도 금방 익숙해질 거예요.
2. 거울 앞에서 연습하기
발 동작이랑 상체 움직임이 따로 노는 순간이 오는데, 이럴 땐 거울 앞에서 연습해보세요. 처음엔 어색해도 계속하다 보면 자연스럽게 몸이 리듬을 타게 돼요.
3. 나만의 스타일 추가하기
기본 스텝을 익혔다면, 이제 손동작이나 턴 같은 나만의 포인트를 추가해 보세요. 조금 더 자유롭게 춤추다 보면 나만의 셔플댄스가 완성돼요!
셔플댄스로 인싸 + 건강까지 챙기자!
셔플댄스는 단순히 '멋'만 챙기는 게 아니에요. 짧은 시간 안에 땀 뻘뻘 흘릴 수 있어서 유산소 운동으로도 최고! 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육까지 고루 쓰이니까 하체 라인 정리에도 좋아요. 그리고 무엇보다도 신나는 음악에 몸을 맡기면서 스트레스도 확 풀린다는 점!
혹시 댄스는 자신 없다고 망설였던 분들이라면, 이번 기회에 도전해보세요. 집에서 혼자 연습하다가 자신감 붙으면 틱톡이나 인스타에 업로드! 댓글에 “와, 완전 프로 댄서 같아요”라는 반응이 달릴지도?
지금 바로 SNS에서 핫한 셔플댄스 챌린지 찾아보고, 인싸의 길에 한 발짝 더 가까워져 보세요! 음악 ON, 셔플 스텝 시작!